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Trouver le calme intérieur en période de tension

par Cristof | | Stress et émotions

Trouver le calme intérieur : la respiration qui change tout Vous avez déjà essayé de trouver le calme intérieur un lundi matin ? Ce moment magique où vous respirez profondément avant de réaliser que votre boîte mail vient d’exploser ?Le mental, lui, ne connaît pas le...

Stress chronique : quand le mental n’en peut plus

par Cristof | | Stress et émotions

Quand le mental dit stop : repérer le stress chronique avant le point de rupture Le stress chronique ressemble à un colocataire un peu envahissant : il s’invite sans prévenir, garde la télécommande et fait tourner votre tête comme un manège. Vous tenez, bien sûr, mais...

Cultiver la joie de vivre : habitudes qui changent tout

par Cristof | | Confiance et épanouissement

Cultiver la joie de vivre : un art simple, mais pas toujours facile On parle souvent de cultiver la joie de vivre comme si c’était une recette miracle : deux sourires, trois respirations, un peu de gratitude… et hop ! la vie devient douce. En réalité, c’est un peu...

Se reconnecter à soi après un épuisement moral

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Se reconnecter à soi après un épuisement moral : retrouver le fil du vivant Quand on veut se reconnecter à soi après un épuisement moral, on découvre souvent que la vraie fatigue n’est pas seulement dans le corps, mais aussi dans le lien qu’on entretient avec...

S’accepter tel qu’on est : un chemin d’équilibre

par Cristof | | Confiance et épanouissement

Comment s’accepter tel qu’on est : un apprentissage très humain Apprendre comment s’accepter tel qu’on est paraît simple sur le papier. On lit la phrase, on hoche la tête, on se dit « oui, bien sûr ». Puis on croise notre reflet dans le miroir, et tout à coup… moins...
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